Почему нужно ложиться спать до 23:00?

Многие современные люди ведут нездоровый образ жизни — нарушают режим сна и бодрствования, распорядок дня. Пренебрежительное отношение к графику в выходные дни может негативно отразиться на циркадных ритмах, сообщает mk. ru. Всё дело в том, что многие люди предпочитают не вставать в выходной день утром, а поспать до обеда, чтобы компенсировать недосып в будние дни.